8 Aktivitas Yang Perlu Dilakukan Untuk Menurunkan Berat Badan

pexels.com

BAGEBAGI.net - Untuk membentuk tubuh yang langsing serta sehat, tak sedikit orang yang meperbuat diet ketat. Diet yang dijalani begitu ketat sampai akhirnya terasa menyiksa diri. Padahal, untuk memperoleh tubuh yang langsing, bukan melulu bergantung pada asupan makanan. Namun juga pada seberapa tak sedikit lemak serta kalori tubuh dibakar.

Penasaran dengan aktivitas seperti apa yang agar bisa membakar kalori dalam tubuh Untuk Menurunkan Berat Badan, Kalian bisa mempraktek-kan delapan Aktivitas ini.

1. Jalan santai.

pexels.com

Lakukan kegiatan jalan santai, ini dapat membakar 255 kalori setiap 2 mil per jam. kamu bis melakukan jalan santai di pagi atau sore hari.

2. Bersepeda santai.

pexels.com

Nyatanya bersepeda santai dengan kecepatan di bawah 10 mil per jam, sanggup membakar kurang lebih 364 kalori per jam untuk orang dengan berat badan kurang lebih 90 kg. kamu bisa melakukan kegiatan sepeda santai disore atau pagi hari.

3. Golf.

pexels.com

Munkin gak semua orang bisa melakukan aktivitas golf ini, alternatif lainnya kamu bisa membawa tas golf teman kamu atau menawarkan diri pada pemain golf untuk membawa-kan tasnya mengitari area bermain golf, Dengan begitu kamu dapat membakar 391 kalori. Gak apa-apa membawah tas kan tinggal di tarik-tarik :D

4. Low-impact aerobic.

pixabay.com

Setidak sedikit 455 kalori dapat kalian bakar apabila selalu melakukan aktivitas low-impact aerobic setiap satu jam. Setara dengan angkat besi wah seperti atletik :D

5. Treadmill.

zonabugar.com

Aktifitas jalan santai membakar 255 kalori tetapi kegiatan-nya di lakukan di luar ruangan, maka dengan melakukan aktivitas treadmill dapat membakar 455 kalori dalam tubuhmu, Cuma jalan di tempat masa masih gak mau :D

6. Hiking.

pexels.com

Buat kalian yang suka bepetualangan dialam terbuka, Ini berita baik! Hiking dapat membakar 546 kalori dalam perjalanan kamu sampai dilokasi.

7. High-impact aerobic.

bollyfituk.co.uk

Melakukan aktivitas melompat dalam high-impact aerobic bisa membakar 664 kalori kalori kita. Gak ragu lagi-kan melompat, Asal jagan tiru gerakan lompat pocong seperti di Tv :D

8. Lari.

pexels.com

Paling mudah, terjangkau serta gak butuh tak sedikit alat merupakan lari. Berlari dengan kecepatan 8 mil per jam selagi satu jam penuh, sanggup terbuktikas 1.074 kalori lho. Kalau diniatin dengan selalu, manjur banget menurunkan berat badan.

Delapan  aktivitas di atas termasuk aktivitas fisik yang ringan, membahagiakan serta gak memerlukan alat-alat khusus untuk melakukan-nya. Asal kamu sudah bertekat untuk menurunkan berat badan pasti salah satu dari kedelapan aktifitas di atas bisa kamu lakukan.

Baca juga:

Advertisement

Loading...